Как бороться с бессонницей: опыт с мелатонином, проблемы с засыпанием и плохим сном ночью?
Как боретесь с бессонницей ?
Купила мелатонин, из недели всего 2 дня спала хорошо, в остальные дни засыпаю быстро, но ночью все равно либо не сплю, либо плохо сплю
Miss·
Курс магния пропивали?
Ариша ··
Мама дочки (5 лет)
Магний у меня на постоянной основе курсами, + из-за бессонницы и магниевые ванны начала принимать
Элли·
Мама сына (4 года)
А дозировку мелатонина повышали?
Мне мелатонина хватает, плюс холод в квартире и отсутствие экрана , ночников, гирлянд рядом.
Ариша ··
Мама дочки (5 лет)
А вы сколько пили по дням ?
Элли··
Мама сына (4 года)
я курсом не пью, по ситуации, по пол таблетки мелаксена или целую(3 мг) и через 40 минут уже спать хочу
Ариша ··
Мама дочки (5 лет)
спать то я тоже хочу, засыпаю быстро, а вот ночью просыпаюсь и все , ворочаюсь, поверхностный сон
Ирина ·
Послушаю. Такая же ситуация. Магний на постоянке. Мелатонин мимо. В итоге я сплю как младенец после бокала хорошего красного вина. Но я так сопьюсь 🤣🤣🤣
Ралина·
Мама сына (4 года)
Чай турецкий успокаивающий помогает.