Идеальный вариант - сдать анализы на дефициты и попросить врача назначить нужную ВАМ дозу.
У меня были такие низкие некоторые показатели, что рекомендуемая дозировка на витаминах мне просто была мала трижды и больше
@npilugina12 ,ну вообще это же бад- считается ,поэтому будет противопоказание,тогда Вам нужно в аптеке взять те которые беременные пьют,я пила витрум при беременности
У меня были такие низкие некоторые показатели, что рекомендуемая дозировка на витаминах мне просто была мала трижды и больше