Мой завтрак тоже бывает в основном в 10 часов . Кофе с молоком обязательно. А к кофе то: яйца , 🥚 то 🍳, каши: гречка , манная, овсяная, рисовая, горячие бутерброды 🥪 творог со сметаной , сосиски. 🙂
Творог и йогурт 0%, ягоды в кипятке почти всегда. Для хорошего сахара в крови должен быть полезный ранний плотный завтрак. Еще после творога нет тяги к сладкому и голода
@makeevka не лезет утром в меня еда, возможно то что в детстве каждое утро заставляли поесть, чуть ли не пихая еду (
Не знаю, просто не хочу. А вот уже ближе к обеду/обед поем