Это похоже на РПП, обратиться к психотерапевту прежде всего или к психиатру . Далее уже психотерапии курс пройти

Добрый день! Давно этот состояние у вас? Вы работаете ?

@psy.antonina, здравствуйте, с момента рождения дочери. Нет, в декрете. По моей специальности онлайн работа не предусмотрена, а на работе по месту жительства мест нет (сейчас живем в поселке)

@pardonzapravdy, возможно имеет место быть выгорание в материнстве. А как отношения с мужем ?
Если хотите напишите это в лс

Ответить на вопрос: а что будет если я скажу как есть?
Или что будет если я обижу другого?
Что приходит в голову?

@psy.antonina, что не смогу защитить себя, страх что осудят что плохо поступила с человеком

@kerli, если очень тезисно
1) постараться проанализировать откуда идет страх. Возможно вас в детстве учили быть хорошей и удобной для других и вы боялись конфликтов и их последствий
2) задать себе вопросы и выписать: чего именно я боюсь если обижу кого то? - конфликт, отвержение, осуждение? Негативная реакция?
Были ли примеры из опыта такие
3) дальше уже с этой базой ИДЕАЛЬНО прийти к психологу, чтобы поработать над:
- развитием уверенности в себе и уважение к своим чувствам
- работа с убеждениями и мыслями
- развитие навыков ассертивного поведения
- работа со страхом осуждения

Здесь много работы и нет универсального средства, что поступайте так то-и будет вам счастье🥹

@amirka1995, вы уже совершили поступок, вы послали их. Что сейчас происходит? Они также обсуждают? вы сомневаетесь в том, что поступил правильно?

@psy.antonina, просто знакомая говорит что надо было игнорировать их

@psy.antonina, нет я об этом не знаю я же вышла из чата обсуждают или нет

Добрый день ! Начну с сдвг. Да, он может быть во взрослом возрасте, но это диагностируется психиатром прежде всего. И стоит отметить, что ваша невнимательность может иметь корни в хроническом стрессе и высокой нагрузке, о которой вы пишете. Поэтому здесь работают с причиной, а не со следствием.
Справляться с этим с помощью психотерапии, релаксационных техники, медитаций mindfulness, хорошим сном и питанием, отдыхом. Я понимаю, что это сложно, учитывая ситуацию , которую вы описали. Облегчать свою жизнь где возможно, просить помощи, даже если вам кажется что откажут.

Опора в себе это ощущение внутренней уверенности, самодостаточности и стабильности. Это значит, что вы можете полагаться на собственные ресурсы и находить силы справляться с трудностями , не зависимо от внешних факторов.
Я читаю о том, какой объем возложен именно на вас и полагаю, что у вас уже есть неплохая опора, что то можно улучшить, конечно. Здесь должно быть время на самопознание, заботу о себе, развитие самосострадания , развитие навыков саморегуляции. И тогда ваша опора будет еще более стойкой🫂

@psy.antonina спасибо большое 🙏💖

Добрый день! А как давно вы замужем?
Это всегда так было или началось в какой-то момент? Как в целом отношения с ней складываются?

@psy.antonina, 7 лет будет, но мы на стадии расхода. Качели последние 2 года с мужем. А свекровь с самого начала себя ведет так, иногда бывает конечно нормально но очень редко. Как-то она в сердцах мне высказала что они планировали с мужем что сын будет жить с ними и их обхаживать а тут появилась я и он женился. Сейчас тоже часто влазит с непрошенными советами. Из последнего: втирала мужу что я сильно много себе позволяю, что он не должен помогать мне с детьми и вообще должен меня воспитать 🫠😄короче очень бредово.

@kras.anna, ну вот скорее всего тут про то, что у нее были свои ожидания и планы на сына (как бы абсурдно это не звучало). А тут вы с детьми мешаетесь… вот и делает такие выпады.
Здесь набраться смелости и парировать - обращать внимание на ее поступки и спрашивать в лицо напрямую: зачем вы это делаете ? И прояснять как нужно делать , если есть желание общаться с детьми и тд
Очень монотонно, спокойно разъяснять, и раскрывать ее пассивную агрессию по отношению к Вам

Ну или можно еще напрямую в открытую поговорить, но я преполагаю, что она закроется и не станет откровенно рассказывать, что у нее внутри