Сын отказывается спать: что делать, если ребенок не спит днем и плохо засыпает ночью? Советы

Что делать если сын в последнее время совсем отказывается спать ? В обед вообще не возможно уговорить лечь спать , ночью до 3 не спит а потом когда засыпает резко просыпается и начинает плакать , и так всю ночь потом плачет . Подскажите , чем помочь ему и что вообще делать в таких ситуациях ?