Что можно есть при грудном вскармливании? Как сбросить вес?

Открою вам секрет: диеты на ГВ не существует.

Наслаждайтесь любимыми блюдами

Все ела
Но с осторожностью
То,что аллергично,месяца со второго начала пробовать понемножку и наблюдать
По итогу сделала вывод за 2 гв с двумя детьми:можно все,если нет противопоказаний типа аллергий и лактазной недостаточности у малыша
Тоесть по сути при отсутствии противопоказаний можно есть все,но не как в последний день жизни: «кушай,кушай побольше,чтоб молочка было много» не работает))во всем хороша мера
Тогда и скинуть вес немного можно без вреда для себя и малыша

Кушала с сыном абсолютно все. С дочкой тоже, но первые месяцы было Ощущение , что на шоколад съеденный мной была у нее реакция в виде сыпи на лице, но тоже не факт. Похудеть реально, с сыном сбросила больше чем нужно было, сейчас тоже скинула , вешу меньше чем до беременности второй. Колики , газы и т д считаю индивидуальной физиологией , у кого то бывает, у кого то нет. От питания не зависит (может и ошибаюсь )

Колики газики чтоб не беспокоили сильно, советую с гв пить маме и сыночку пробиотики )

Я ем все, дочку кормила до двух лет
Сына еще кормлю

Но, исключила подсолнечное масло, все что на ней готовят , качественное масло гхи)

Я ела абсолютно все, никаких запретов, и клубнику и шоколад в пределах нормы не обжиралась, обычные супы, мясо макароны, картофель свежие овощи и фрукты помидоры и огурцы! И капусту, и борщ👍все было в порядке 😉

Диету я не соблюдала ни с одним. Если всего по не многу есть то ничего с ребеночком не будет. Во время кормления организм тратит больше калорий, от этого следует, что похудеть очень даже возможно. Именно так я и похудела после родов на 15 кг. А если добавить каждодневную к примеру ходьбу, то будет ещё заметней и быстрей. Кстати, как только я перестала кормить, вес начал прибавляться. И кстати да дельный совет тут был, если хотите чтобы молока было больше, то полноценный сон у вас должен быть обязательно! Это реально работает.

С первым ела все, кофе пила каждый день по чашке. Но все было в меру, не наедалась до отвала

В первый месяц будьте поаккуратнее, у них и так, газики, колики бывают, а потом все по чуть-чуть, наблюдая за реакцией
И Вроде бы есть диета для кормящих мам (чтоб вес сбросить)

Кушала по чуть все и смотрела на что реагирует