Что делать, если сильно отекают ноги и вылезают вены? Советы до приема флеболога, добавки и конский каштан

Девочки, привет! Всегда были проблемы с венами на ногах, беспокоили больше или меньше, крема немного помогали и я переставала что-то делать. Сейчас ноги стали так отекать, что обычные носки со слабой резинкой "впиваются"в ноги, над ними отек, и след остаётся на много часов. Постоянно либо жжение, либо новые звёздочки и вены вылезают на ногах, очень часто. Когда буду дома, пойду к флебологу, а что делать пока? Может, добавки? Кто-то пил конский каштан? Спасибо