Как справляться с раздражением на ребенка и не срываться?

Меня раздражает моя дочь и я ненавижу себя за это чувство. Ее выходки выводят меня, она испытывает мое терпение, делает обратное когда я прошу не делать и объясняю почему, я понимаю у нее кризис трех лет и я всегда себя сдерживаю, конечно не даю ей делать все что она хочет, но не ору а стараюсь проговариваиь и объяснять и быть рядом. Но бля мне просто хочется обматерить и дать пи*дюлей🤬(ни разу этого не делала с ней). Я чувствую как моя энергия высасывается и я и морально и физический устаю, еще и с 6 месячным ребенком на руках. Просто решила высказаться, вдруг кто то еще проходит через это как я.