Тренировочные схватки на 40 неделе: как облегчить боль и подготовиться к родам?

Низкий поклон всем Мамочкам🫶🏻
Вчера у меня были тренировочные схватки, и это было адский больно, не знаю как переживу настоящие схватки, кажется у меня низкий болевой порог…уже 40 недель, что поможет хоть немного легко родить, пожалуйста дайте совет🫰🏻🙏🏻