mammiiisveta
...
Как наладить режим сна. За праздники сбила все, ложилась в 4_5 встала тоже в 16.00
Тут на работу а я до утра не сплю.
Тут на работу а я до утра не сплю.
11.01.2025
Лучший комментарий
Комментарии
dvm_e_2
Если вам, то целую (3 мг)
11.01.2025 Нравится Ответить
dvm_e_2
Мы так же, начала мелкому давать мелатонин перед сном, полтаблетки. через 40 минут засыпает. За три дня с 4 утра перестроились на 23:00. Встаем в 10-12
11.01.2025 Нравится Ответить
vasilektrof1985
Зачем ребёнка то пичкать таблетками, у ребёнка должен быть режим +- и не нормально что он ложился в 4
11.01.2025 Нравится Ответить
dvm_e_2
@vasilektrof1985, чтобы он смог уснуть после сбитого режима. В тех ситуациях, когда даже при укладывании в 21 засыпание под утро
11.01.2025 Нравится Ответить
irissska88
Встать во время. Хоть два часа спали, но во время. Тогда и ляжет во время. Важно в течение дня не ложиться спать.
11.01.2025 Нравится Ответить
irissska88
@mammiiisveta в этом и суть) в 10 вечера уснете без задних ног и на следующий день с утра встанете нормально. Главное продержаться этот день. Ну либо, если время позволяет, растянуть удовольствие и каждый день вставать на пол часа раньше предыдущего. Постепенно режим выравняется.
11.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также