Болит ягодица после тренировки: что делать, если боль отдает в колено как при растяжении, и как долго ждать?

Девочки подскажите может было у кого,после тренировки болят мыщцы ягодица с одной стороны и вниз до колена отдает боль,не такая как с непривычки болят а как будто растяжение,3 день уже,если просто лежу не сильно больно, но при движении напрягаю и больно ужас,нужно ли к какому то врачу с таким идти,или само пройдет?

У нас просто либо платно либо через травмпункт экстрено,но платно пока нет возможности