Низкий ферритин и слабость: что делать до визита к врачу?

Может кто разбирается в анализах , к врачу только в среду . Месяц назад высокие показатели были чуть выше , Ферритин стал еще ниже. Гемоглобин был на верхней границе нормы , сейчас на нижней . Беспокоит слабость, раздражительность. Понятно что это из-за низкого ферритина С но как его поднимать если другие показатели высокие