Как питаться при ГСД? Советы для новичков
Я все 😞у меня опускаются руки
Я ничего не понимаю в этом ГСД
Поставили гсд, ночной инсулин
На днях поставили датчик либру 2
И теперь надо как то заново учиться жить, а у меня вообще не получается. Вылеты практически на все, кроме яиц.
Даже самое зеленое и кислое яблоко - 7.0.
Котлета Куриная в духовке - 9
Чем питаться то, я вообще не понимаю 😞
Дайте советы, как быть, как найти свое или есть какие то важные принципы диеты при гсд, которые я упускаю
Комментарии
В тг есть чат по гсд, очень лояльные девочки всегда помогали и объясняли. Так же там есть рецепты от супов до сладких десертов разрешеннвх
Важные принципы - есть не чаще , чем каждые 2 часа и не реже , чем 3 .
Не смешивать несколько углеводов в 1 приём пищи .
Прикрывать их белком и клетчаткой ( огурец обязательно).
Исключить продукты с не подходящим составом .
Сложные углеводы в виде макарон и Круп разрешённых готовить до полуготовности ( альденте) , не греть !
Фрукт до 200 гр в первой половине дня
После основных приемов пищи желательно не лежать , а физ.активность
А какой был состав котлеты ? Это ровно через час после первой ложки 9 показало ?
@lara5555, вам нужно разобраться по какому принципу поднимается сахар после еды и чего именно избегать . Для вас важен показатель через час
@lara5555 поставите напоминалки-будильники через 1, 2 часа, натощак и либрой замеряйте. Здесь режим очень важен.
@tverskaya, а разве не имеет значения то, что раньше тоже высоко поднимается ?
Разве это не значит, что лучше эту пищу не употреблять, чтобы сахара так не скакали?
ссылка