Как справляться с запорами? Советы и рекомендации

У меня до беременности были с этим проблемы, сейчас наоборот все нормализовалось, я думаю все дело в том, что до беременности я фрукты вообще не ела, а сейчас только их и ем и разные!

Магния цитрат и киви, была удивлена, кушала 1-2 шт в день и избавилась от этой проблемы во время беременности, еще кисленькое сбивает бешеный аппетит и убирает тошноту 👍🏼☺️

Глицерин свечи

Спасибо Всем Вам за советы 💋💋💋💋💋💋

Оййй как я вас понимаю((( я тоже мучалась, даже на пп сидела и никакого толка. Один раз попробовала семена чиа и как пронесло! АльхамдулиЛлях. Теперь каждый день на ночь замачиваю их в стакане кефира и натощак ем этот пудинг. Помогает по воле Аллаха.

Магния цитрат

Все что выше писали плюс много воды, не чаи, соки и тп, а чистая вода не менее 1,5-2л в день

Киви

Дюфалак

Свечки помогают ноего каждый раз нужно пихать .
Мне груша помогает в день по 2-3 шт кушаю и вообще так классно даже поносит 😆 . Мне муж коробками покупает по 7-8 кг а так тоже мучалась запорами

Свекла отваренная помогает

Пробиотики

Цитрат магния помимо того что помогает бороться со стрессами, обладает еще и немного слабительным действием.

Дюфаллак из оптечных средств он прям топ , из еды это сухофрукты (слива , курага )
Больше супов , фруктов и жидкости именно (вода ) меньше мучного и вторых блюд

У меня от препарата железо запоры были, прописали кушать киви. Если не поможет то дюфалак. Мне киви помог