Грыжа была в поясничном, дикие боли были. Удалила – даже не вспоминаю уже лет 15.
В шее, подозреваю, что тоже есть, но не проверяла. Боли бывают в шейном отделе. Как только начинается – пью Диклофенак в таблетках и мажу Диклофенак гелем. Можно только гелем, если в самом начале успеть.
Ещё такой момент – кажется, что фигня, но на самом деле, помогает: отодвиньте подушку от изголовья кровати. Чтобы она не упиралась в стену. Когда-то давно смотрела у какого-то остеопата об этом. Взяла на заметку и уже несколько лет замечаю, что это очень помогает. Вообще теперь не могу спать, если подушка упирается в стену)
Давление получается на позвоночник, если она упирается

Физиопроцедуры, гимнастика, мовалис(мелоксикам) при обострении, витамины группы В.
Нельзя массаж, греть и сильно поворачивать голову назад (не дальше плеча)

Самое эффективное лекарство - спорт ( укрепление мышц кора )
А так при обострении - обезболивающие уколы+ группа Б -вот и всё лечение у медицины стандартов 🤷‍♀️
Я ходила к остеопату, спорт вот уже 3 года - грыжи и протрузии есть и ниже по позвоночнику ( забыла про боли только когда начала заниматься с тренером )

Пиявки👍

Орто подушку