Как справиться с тревожностью без таблеток? Ваши методы?
Девочки еще вопрос про сильную тревожность.
Кому что помогло?
Психолог мне давала инструкцию, как вксти себя в эти момееты ,но не могу я себе уяснить эти методики, эмоции все равно побеждают .
Может у вас какие то методики есть? Или психолог есть ,который вам помог.
Устала от этого состояния , хочется быть уже нормальным человеком .
Антидепрессанты пока не рассматриваю ,хочу справится с этим сама . Всем буду очень благодарна .
Комментарии
Я 1,5 года в терапии. Тревожность заметно снизилась, но все равно иногда накрывает. Терапия мне обходится 100к за год (3 тыс час). Если устроит, дам контакт терапевта, может вам быстрее поможет, но это не точно. Психика у всех разная.
@a.tutu, а как вы думаете сколько надо времени? Когда живешь 30 лет с укоренившимися паттернами, а тут вам за 10 сеансов хоб и психику перезапустят? Так не бывает.
@isisis, я не осуждаю, просто удивлена. У меня тревога приобретенная, с рождением детей. Вот тоже хотела б быть спокойнее
Есть да, только с этим психотерапевт с этим нужен