kolesnikova1905nastyagmail.com
Настя·Мама четверых детей
Как похудеть на 5-6 кг: диета и упражнения дома без спортзала? Советы для девочек
Девочки , как скинуть 5-6 кг что не есть и чем дома заниматься без спорт зала 😔😔😔
Комментарии
Узнать свой каллораж , придерживаться его
Дома можно заниматься по программам с интернета , что вас больше привлекает , на том и акцентируетесь , больше активности
У вас все получится 🙏🏻 главное желание )
Нравится Ответить
Не есть чипсы, простые углеводы, поменьше сахара.
Гулять минимум 1,5-2 часа пешком либо ходить на дорожке дома.
Наладить сон)
Нравится Ответить
Быть в дефиците калорий