Гипертонус на 18 неделе беременности без боли: что делать? Советы, упражнения и облегчение

Здравствуйте. Беременяшки,мамочки, подскажите пожалуйста,сейчас идёт 18 неделя беременности, сегодня не нервничала,ничего напряжного не делала,особо не напрягалась,к вечеру начался гипертонус,прям слышу низ живота аж каменеет,слава богу без болей,но это как тяжесть,так неприятно,еще и ложный позыв по маленькому,что это? Как снять? Папаверином только? Может упражнения какие то есть или позы? Магне б6 перестала пит,скахали только курсом пить ...переживаю,со стулом проблемы,го сегодня как раз всё опустошила и сама и с клизмой,вроде должно быть облегчение...