Кто ходил на стретчинг? Какой эффект заметили?

У меня сегодня было первое занятие , до этого ходила на силовые. Мне кажется очень даже хороший результат будет , очень интенсивные тренировки. Решила для разнообразия попробовать.

А что это

Один раз ходила ,скукота ,если это групповое то у каждого разный уровень кто от год ходит кто-то два раза за всю жизнь ,а делать нужно одинаково потом все болело ,насчет эффекта не сажу ..думаю растяжка если для фигуру не думаю что толк будет