Как сочетать магний железо и кальций? Раньше пила магний два раза в день утром и вечером, железо в 15:00. Сейчас добавили кальций на вечер. Куда деть тогда вторую порцию магния,если они не сочетаются?🥲
Комментарии
Кальций, йод и Вит д с утра, пооом в обед железо, магний на ночь
Я не знаю
.. от это всего тошнит еще...
Я не пью вместе...
Пью пока по 2 нед каждого...
Я которая кое как чередовала 😅😅😅 ибо все время забывала все пить.
Утром фенибион и магний, в обед кальций (если не забуду), вечером магний.
Сейчас уже конечно перестала пить с декабря вообще витамины, но хочу начать уже пить для тех кто будет кормить грудью, другой комплекс витамин.
Для меня вообще по отдельности все принимать каторга 🥺
Магний пьется на ночь. Железо пью утром как встаю, через час ем. Лучше через 2, но у меня нет столько времени. Кальций тогда можно в обед оставить
Знаю точно что железо лучше пить на ночь. Чтобы лучше усваивалось и не с кем не конфликтовало.
Ага, слышала, но я кефир перед сном люблю выпить. А железо с молочкой не сочетается)
Если на ночь, то после 2 часов с последнего приема пищи. И многих тошнит с него ночью
Я магний пью сразу 2 таблетки вечером, так удобней и усваивается лучше, железо пила бы в обед, но меня от него тошнит, а кальций у меня в комплексе с магнием)