Как восстановить доступ к Инстаграму, если пишет, что нельзя отправить ссылку по номеру? Помогите!

Кто-нибудь знает как можно восстановить доступ к аккаунту в инстаграме? По номеру не получается, пишет «невозможно отправить ссылку на этот номер из за ваших настроек безопасности»