Не сплю ночами во время беременности: что делать, если не можешь уснуть до 4 утра? Советы!

Скажите девчонки, что я не одна такая , какой-то ужас больше недели уже, не могу уснуть раньше 4 утра, ворочаюсь , прям недосып(
Малой к вечеру суетить начинает в животе 😅 но , все равно, ложусь закрываю глаза и все , не могу уснуть и всё тут (( надеюсь я не одна такая Сова тут 😂 🦉
Раньше был ночной график работ , потом вот перестроилась в день, стала ночью спать нормально , но последнее время глаза в потолок до утра ((