Мне помогло сдвинуть вес, худела на 16:8 , потом 18:6, по началу было непривычно , потом даже как то легко. В пищевое окно старалась добирать норму калорий и есть больше белка и клетчатки.

Месяц сидела, 3 кг скинула 18:6 было, сейчас снова буду на ИГ сидеть