Как переключиться с негатива в инсте, если обидели? Советы и способы отвлечения

О чем позитивном подумать, чтобы переключится с негативных мыслей? Негатив пришел из инста, мне понаписали обидное и задевающее меня….если удалю или заблокирую то признаю их правоту….