Сколько кг можно сбросить за 3 месяца при дефиците калорий?
Как думаете, сколько кг можно скинуть за 3 месяца при дефиците калорий и спорте? Начальный вес 70 кг
Комментарии
В первую неделю обычно побольше уходит, с отёками. Потом как организм в отдачу войдёт, до 1 кг в неделю здоровый отвес. Исходя из этого за 12 недель 12 кг. Усреднённо. 70кг, а рост? Для меня, например, 70кг это транда😅 при росте 155см. А при росте 170см вполне адекватно👌
Если брать в расчёт формулу "идеального веса" для женщины рост - 110 = нужный вес.
@air_angelvrn, дело в том, что я работала с эндокринологом с лишним весом. Опирались на индекса массы тела. 48 кг при росте 158 здорово, когда тебе 20, но не в 34. В 34 я в таком весе буду выглядеть, как замученная собака😁
@maraina а я только в 32 года открыла для себя, что при 47кг классно выгляжу. А вес больше меня старИт. Кому что 🤷♀️ в 20лет я кстати была 50-52кг, но это меня не портило. Хотя полнота мне никогда не шла.
10 кг можно точно, это будет такой прям здоровый вариант. Может и больше, зависит от такого сколько воды лишней, сколько вам лет, худели ли ранее, как часто и как жёстко. Какой у вас образ жизни
С 60 за Месяц скинула до 52
Из расчета 4кг в месяц - даже без спорта
Скинуть можно сколько угодно,но лучше не сильно много,так как резкий спад веса не очень хорошо для организма
Мне кажется за 3 месяца 5-7 отлично без сильных ограничений во всем и изнурительном спорте
Я лично за 3 месяца с 69 кг похудела до 63. Но у меня и мышцы одновременно подкачались, а жир ушел. То есть выглядела я подтянутой, несмотря на мой рост с таким весом.