Как соблюдать интервальное голодание и сколько можно сбросить?

А визуально объемы ушли?

@elipkhanova ушли, разница есть конечно

@elipkhanova Грин слим чай очень помогает при запорах, но лучше лечить конечно. Дюфалак курс можно пропить

к примеру первый прием пищи в 9 часов ,ждете 3-4 часа перерыва ,когда чувствуете что прям хотите кушать и так 3-4 приема пищи ,в промежуток ничего есть нельзя ,кроме чистой воды .и так после последнего приема тоже чисто вода и все

@alina_mi28, убираете перекусы ,сокращаете углеводы .