Как сделать круглую попу без мощных ног?
Девушки, спортсменки комсомолки 😄к Вам вопрос.
У меня всегда было нормальное строение тела, без явных выпуклых частей.
Вот не так давно я решила добавить спорт в жизнь, хочется подтянуть тело, и + хочу чуть округлить попу. Но вот нюанс- я смотрю на все эти подтянутые попы ( круглые орехи 😄) и вот попу такую - хочу, а ноги нет 😬
Почему то (хотя наверное это логично) если попа круглая, то и ноги прям мощь 💪 а я так не хочу.
Вообщем вопрос какой : реально ли сделать круглую попу, но ноги чтоб были обычной девушки а не качка бодибилдера 😄?
Комментарии
Я как раз и хочу тело подтянуть, поэтому занимаюсь комплексными упражнениями, просто задумалась как раз про те упражнения которые и для попы и для ног одновременно, насколько нужно на них активно налегать, или лучше избегать. Сейчас же на 🌰 мода пошла) и я не против круглой попы, но вот эти ноги крупные мне хотелось бы избежать))) а во многих комплексах сейчас как раз на это и уклон идет.
Моя подружка сделала себе попу-полочку, а ноги остались адекватно стройными
Не знаю, на ум приходит только заказать трусы с накладкой для попы на алиэкспресс. Тогда и ноги качать не надо😁
А по теме сказать нечего 😁
Да, работать с небольшим весом и изолированно. А вообще чтоб ноги мощные стали это надо большие веса тягать.
@veraleba_n ну на тренажёрах и куча упражнений на пятую точку без задействия ног, но поверьте ноги вы не раскачаете без больших весов, правда и попы прям торчайщей круглой не будет, будет аккуратная упругая но не сильно большая
@pantomima, по сути если я буду заниматься максимум с резинкой , ноги я не раскачаю. Да ? Мне прям большая попа - не нужна. Хотяб чтобы не висела )
@veraleba_n нее, вы что, с резинкой, с малым весом, со своим весом - это просто упругие ножки, может чуток после упражнений визуально наполненнее станут, но это от того что мышцы в тонусе будут
Если просто немного округлить и "подтянуть" да. Если орех, то нет
@veraleba_n судя по всему вы новичок в зале. Возьмите инструктора.
Для каждого упражнения свой вес
@maya_the_bee, да я дома занимаюсь , с залом по жизни не складывалось. И сейчас я занимаюсь регулярно, тело хорошо подтянулось, и попа тоже начинает держать форму скажем так. И вот я как раз на распутье , как бы чуть попу закруглить, а ноги уменьшить 😄
@veraleba_n на мой взгляд нормально подтянуть попу это именно тренажерка. Дома просто повысить общий тонус и все. На одном ягодичном мостике не уедешь
Возможно, но есть очень много нюансов.
Веса все равно будут нужны, и приседать с весами тоже, но там нужна настоолько идеальная техника, что без тренера на первых порах никак, к сожалению. И надо прям запариться, с питанием, считать кбжу постоянно, упражнения определенные и очень очень правильная техника, чтобы задействовать только нужные мышцы. Можете по изучать, посмотреть каналы для начала на ютюбе, я бы порекомендовала фитнесс барби и еще одна девочка толковая есть, я забыла как ее зовут😅 но если прям заинтересовались очень, могу поискать. Но это все равно будет теория, на практике я с тренером час училась приседать правильно, и на след занятие снова училась🤣 короче это геморрой все🤣
А можно просто подтянуть тело без заморочек занятиями