Как сделать круглую попу без мощных ног?

Я как раз и хочу тело подтянуть, поэтому занимаюсь комплексными упражнениями, просто задумалась как раз про те упражнения которые и для попы и для ног одновременно, насколько нужно на них активно налегать, или лучше избегать. Сейчас же на 🌰 мода пошла) и я не против круглой попы, но вот эти ноги крупные мне хотелось бы избежать))) а во многих комплексах сейчас как раз на это и уклон идет.

В чем секрет ?)

@veraleba_n, я спрошу )

@veraleba_n ну на тренажёрах и куча упражнений на пятую точку без задействия ног, но поверьте ноги вы не раскачаете без больших весов, правда и попы прям торчайщей круглой не будет, будет аккуратная упругая но не сильно большая

@pantomima, по сути если я буду заниматься максимум с резинкой , ноги я не раскачаю. Да ? Мне прям большая попа - не нужна. Хотяб чтобы не висела )

@veraleba_n нее, вы что, с резинкой, с малым весом, со своим весом - это просто упругие ножки, может чуток после упражнений визуально наполненнее станут, но это от того что мышцы в тонусе будут

@veraleba_n судя по всему вы новичок в зале. Возьмите инструктора.

Для каждого упражнения свой вес

@maya_the_bee, да я дома занимаюсь , с залом по жизни не складывалось. И сейчас я занимаюсь регулярно, тело хорошо подтянулось, и попа тоже начинает держать форму скажем так. И вот я как раз на распутье , как бы чуть попу закруглить, а ноги уменьшить 😄

@veraleba_n на мой взгляд нормально подтянуть попу это именно тренажерка. Дома просто повысить общий тонус и все. На одном ягодичном мостике не уедешь