Болит поясница и таз после родов: что делать? Опыт защемления седалищного нерва, советы и рекомендации

Девочки, здравствуйте

Если кратко: у меня что тот не так с тазом, с поясницей - что делать?

Если подробнее - у меня дважды были естественные роды, во время Второй беременности на 30 неделе было защемление седалищного нерва, было больно вставать переворачиваться и наступать на ногу. Там помог остеопат (за два приёма понажимала на всякие точки, помогло). А сейчас поясница поднывает, побаливает, ощущение что всё время в зажатом положении, вот время ходьбы странные движения тазом, не привычные.

У вас было такое? Может порекомендуете с чего начать? Снимок сделать?, К какому остеопату пойти? Или нужен костоправ?