А что делать если я хочу только убрать живот ?

@emiliyaa, К сожалению, избавиться только от живота невозможно, даже если у вас небольшой вес при вашем росе Лишний жир в области живота может быть! Вес не показатель . Чтобы избавиться от него, вам нужно создать дефицит, подключить физические нагрузки . Физическая активность играет ключевую роль в этом процессе. Часто возникает вопрос, можно ли с помощью упражнений для пресса убрать живот. К сожалению, просто качая пресс, вы не достигнете желаемого результата — жир не уходит именно с этой области. Это может даже усугубить ситуацию. Чтобы избавиться от лишнего жира, нужно сосредоточиться на круговых тренировках и упражнениях, направленных на нижнюю часть тела, такие тренировки являются более энергозатратными, что помогает сжигать больше калорий. В сочетании с питанием это создаёт идеальные условия для уменьшения жировых отложений, в том числе и в области живота.