Прочла книгу "Роды просто"
Решила поделиться этой памяткой, кому актуально.
Памятка в послеродовой период:
1. Разреши себе отдыхать: лежать, любить, лениться. Снизь планку идеальности. Будь здесь и сейчас
2. Удобное место. Особенно место для кормления, рядом перекус, сериал или книга
3. Помощь в быту. Проси о помощи, в конце концов найми эту помощь.
4. Психологический комфорт. Убираем всех токсичных людей, кто вызывает даже грамм негативных эмоций. И шлем всех с советами.
5. Консультанты. Есть вопрос - есть специалисты компетентные в этом вопросе, например, гв. Не мучайся и не трать энергию.
6. Удобная одежда (желательно и красивая, домашняя в том числе).
7. Остеопат - как для тебя, так и для ребёнка.
8. Время на себя ежедневно - 15 минут. Ванна, прогулка, маска, чай в тишине, сериал. Без спешки, только ты.

Может ещё какие-то лайфхаки есть?