Добрый день, может быть у кого-то есть шпаргалка, как принимать витамины? Пришла посылка с iHerb, смотрю на это многообразие, и даже не знаю, что и когда пить 😹
Комментарии
Через boxpost
Можете на их сайте почитать. Или пишите в лс, если непонятно.
@kattka, а мне расскажите как заказать пожалуйста?
@marina_andryieuskaya, делаете заказ на их польский адрес. Потом они выставляют счет на оплату пересылки в рб. И получаете европочтой
С завтраком:
Вит Д - 2000 МЕ профилактически (если по анализу есть дефицит, то можно увеличить дозировку и лучше разделить на 2 приема)
Вит С - 500-1000 мг
Цинк - 25-50 мг
Магний незадолго до сна 400-600 мг.
По коэнзиму не подскажу, не сталкивалась
@konkretnaya, 4(
Эта дозировка в 2 капсулах. Чем смотрела, когда покупала, не понимаю
@kattka, от двойной дозы может пронести , он слабит