Как помочь маме справиться с бессонницей?

Еще добавлю: триптофан важен и безопасен еще и потому, что в организме он переходит в мелатонин при его нехватке, если с мелатонином все в порядке, то триптофан перейдет в дофамин, что тоже очень хорошо. Успокаивает нервную систему, снижает тревожность.

Очень сочувствую вашей маме.
Мелатонин не пробовали пить? Еще можно триптофан, мне очень помогает снизить тревожность и улучшает качество сна.
Но тут есть несколько моментов:
1. Советуют пить вечером, за пару часов до сна, но не всем это подходит. Я перешла на утренний прием, можно попробовать и в другое время.
2. Дозировка, начинать лучше с самой маленькой 50мг, можно до 200мг без консультации с врачом увеличивать, смотря по самочувствию.
В общем, если не бросать сразу, а поэкспериментировать хотя бы дня три, то может очень сильно улучшить и сон, и в целом, на качестве жизни хорошо сказывается. Я от души советую.
Продается в баночках, называется 5htp, у разных брендов есть этот бад.

Мне в такие периоды помогают капли пустырника+валерианы+пиона; и успокаиваюсь, и засыпаю

У моей бессоница. Выписывали что-то, на время лучше. В остальном говорят - старческое уже🤷‍♀️🙈 64 года.
Моя ещё на бури магнитные и перемену погоды совсем не спит

Идти к врачу, иначе мозг поедет