Как помочь маме справиться с бессонницей?
Всем доброго дня! Мама перестала спать по ночам. Говлрит, просто не идет сон. Предложила ей сходить к врачу, она отказывается, говорит, там выписывают только антидепрессанты, а это по ее словам хуже, чем наркотики. Модет кто-то был в такой ситуе, как в итоге выходили из нее?
Комментарии
Очень сочувствую вашей маме.
Мелатонин не пробовали пить? Еще можно триптофан, мне очень помогает снизить тревожность и улучшает качество сна.
Но тут есть несколько моментов:
1. Советуют пить вечером, за пару часов до сна, но не всем это подходит. Я перешла на утренний прием, можно попробовать и в другое время.
2. Дозировка, начинать лучше с самой маленькой 50мг, можно до 200мг без консультации с врачом увеличивать, смотря по самочувствию.
В общем, если не бросать сразу, а поэкспериментировать хотя бы дня три, то может очень сильно улучшить и сон, и в целом, на качестве жизни хорошо сказывается. Я от души советую.
Продается в баночках, называется 5htp, у разных брендов есть этот бад.
Мне кажется кроме мяты она ничего не пьёт. Надо предложить. Но она считает, что всякие эти добавки от лукавогоц
@olesyafadeeva пустырник уже пьёт, говорит не помогает особо
Мне в такие периоды помогают капли пустырника+валерианы+пиона; и успокаиваюсь, и засыпаю
Они так продаются или это смешивать надо?
У моей бессоница. Выписывали что-то, на время лучше. В остальном говорят - старческое уже🤷♀️🙈 64 года.
Моя ещё на бури магнитные и перемену погоды совсем не спит
@zillax43 Моя работает. Давно началось такое.
Если одну ночь не спит совсем, тг следующую может с 18 до 4 утра проспать. Потом опять не спит 🤷♀️ и вот такими качелями
@lavlelya и ничего не говорят, что это как-то можно исправить?
Даже не знаю, как её уговорить. Это к терапевту сначала?
@zillax43 я к психотерапевту пошла сразу, но у меня все гораздо хуже было и времени не было ждать. Попробуйте через терапевта, он даст направление к неврологу, а невролог уже препараты назначит
@kato88 попробую уговорить хотя бы на терапевта
Еще добавлю: триптофан важен и безопасен еще и потому, что в организме он переходит в мелатонин при его нехватке, если с мелатонином все в порядке, то триптофан перейдет в дофамин, что тоже очень хорошо. Успокаивает нервную систему, снижает тревожность.