В моем арсенале 7 видов дневников питания.
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯

Это один из важных инструментов работы с клиентами у психолога рпп (у меня так точно)

🎯Каждый дневник я подбираю индивидуально под клиента, исходя из запроса и точки Б. Иногда, в процессе терапии, дневники питания сменяются.

Вот общие функции дневников питания:
1⃣Сбор инфы о рационе и пищевых привычках клиента (например - отследить триггеры переедания);

2⃣Дневник питания позволяет оценить, насколько субъективна или объективна ваша оценка питания;
-одна моя клиентка открыла для себя, что ее «переедания» сладким оказались субъективны.

3⃣Следить за динамикой изменений (важно в период восстановления питания);

4⃣Инструмент самопомощи по завершении терапии.

💡Важно!💡
📍Дневник питания не равно диета!
В дневник следует фиксировать свой привычный рацион, включая кусочничество и ночные приемы пищи.

📍Диета же является набором правил и дневник питания по ней ведется исходя из ограничений.

📍Если диета не прописана диетологом, исходя из анализов и заболеваний, а является личным решением и преследует вас на протяжении многих лет жизни, следует корректировать пищевое поведение.