Что делать, если плохо спите и не можете уснуть?

Дамы, в последнее время стала плохо спать. И устаю сильно за день, но уснуть раньше 12 вообще не получается. И ночью стала просыпаться, крутиться волчком по кровати, в итоге засыпаю под утро, а просыпаться надо в 6 на работу 🤦‍♀️. И весь день сомнамбулой.
Может, попить чего надо для сна? Спасибо!