Что делать, если плохо спите и не можете уснуть?
Дамы, в последнее время стала плохо спать. И устаю сильно за день, но уснуть раньше 12 вообще не получается. И ночью стала просыпаться, крутиться волчком по кровати, в итоге засыпаю под утро, а просыпаться надо в 6 на работу 🤦♀️. И весь день сомнамбулой.
Может, попить чего надо для сна? Спасибо!
Лучший комментарий
Комментарии
Оу, моя тема. Витамины ВСЕЙ группы B. Магний. Д.
Дефициты B - один из симптомов - бессонница
Полный комплекс содержится в витаминах для беременности 2 триместра. Через 2-3 недели будет все супер.
Витамины для беременных вообще вещь, единственные витамины, с которых я видела реальный эффект
Валокордин пью за 2 часа до сна по совету психиатра
Надо попробовать, его ж без рецепта продают?
@lady.katkova да. Есть маленький флакон, есть большой
А гулять больше на свежем воздухе не пробовали?
Не поверите, каждый день 14 тыщ шагов нахаживаю
@lady.katkova, ого 😟, тогда могу посоветовать рюмку коньяка) еще как профилактика орви работает😂
@anastasiyaa3 вот такая терапия мне нравится))) только можно лучше винца красненького?)
Всю жизнь плохо сплю, помогает чёткий режим дня, спорт и уход в ночь до 22. Все остальное мимо. Но мне кажется, что все индивидуально, нужно разбираться, почему сломался сон, и как его вернуть
Спорт есть, вот с режимом дня у меня плоховато. Хотя я всю жизнь без режима, но плохо спать стала только сейчас
да вроде я пока так не накуролесила, чтоб не спать из-за мук совести 🙈
Может быть один из признаков гипотиреоза, сдать кровь на гормоны щитовидной железы