Спазм мышц в ягодицах: что делать, если болят ягодицы и неприятные ощущения в ногах? Советы!

Мамочки, подскажите пожалуйста, у меня уже месяц как спазм мышц именно в ягодицах, у кого такое было? Что можно сделать с этим? Еще неприятные ощущения в ногах