Как перестать есть сладкое и не есть после 6?

До 15:00 ем все, после 15:00 вода с лимоном - вуаля - 5 кг за месяц.

То конфетку то орешки кароче

И работая в магните хочется постоянно кушать😞

Но иногда и жру после работы☺️

Я на работе кушаю в 18:00 последней раз , а работаю до 22:00 в 23:00 я уже сплю

Зачем вам не есть сладкое? Организму все нужно, в умеренных количествах. Я вот не ем после 8,т.к. ложусь ближе к 12. Не вижу смысла не есть после 6, если только вы не ложитесь спать часов в 9-10. Если позже, то вам по-любому захочется поесть ещё

Девчат спасибо не ожидала что столько советов получу🥰🥰🥰🥰

Когда тянется рука к сладостям, спросите себя, что хочется больше «конфетку или похудеть»? еще помогает снизить тягу к углеводам - достаточное потребление белка, проще всего за счет приема протеина, замените им ужин для начала, к чаю берите протеиновые печеньки/пирожные/батончики и тд, на первое время, потом и их не захочется, и еще добавьте в рацион больше зелени, это тоже помогает! Сахар самый легкий способ получить дофамин, необходимо найти новый источник, для меня это спорт и секс например. Мне нравится фраза «иногда съесть конфетку (что угодно вредное) это про любовь к себе, а иногда не съесть конфетку это про любовь к себе», ваше тело храм - не пихаете в себя плохую пищу из-за каких-то слабостей и привычек, быть стройной и энергичной, куда лучше минутного удовольствия от сладостей!

Замена на сухофрукты , пп батончики это просто самообман.
В 100 гр. той же кураги ккал как в батончике сникерс, в любом пп батончике почти столько же ккал как и в плитке шоколада. Худеем мы на дефиците ккал. Я ем сладкое только до 12 часов дня и то если действительно его хочу, в основном из за плотного белково-жирового завтрака плюс много клетчатки, сладкого уже не хочется с утра. Если хочу кушать, но например нормальной еды нет, то могу выпить таблетку хорошей омеги и стакан воды, придает насыщения на 30-40 минут за которые обычно можно приготовить или зайти куда то покушать.
Плюс на первых парах 2-3 недели прям каждую еду записывать, время и все продукты. Нам иногда кажется, что мы ничего не едим , а по факту выходит 2-3 ккал в день.
Не есть после 6 тоже так себе затея, организм будет находится в стрессе плюс утром будет скачок инсулина хороший, а это знак организма, чтобы запасти лишние килограммы.

Вот сейчас как раз смотрела на wb себе псиллиум. Способствует похудению, усмиряет аппетит и тягу к сладкому, нормализует работу жкт. Есть в капсулах и в порошке (разводится в горячей воде и пьется, как кисель). Почитайте о нем, он полностью натурален

Наверное это как с сигаретами, главное переломаться. Чем я сейчас и занимаюсь. После нг встала на весы и захотела выйти в окно

После родов не могу без сладкого.. Если в рот попала одна конфета, то пока все не съем не успокоюсь. Надо к эндокринологу идти.. Что-то ненормальное происходит. Плитку шоколада за раз.. И запить сладкой газировкой..

Не есть сладкое и не есть после 6 не возможно, эти ограничения ведут к срывам, и в итоге результат не минус а плюс еще лишние кг. Надо договариваться с собой и идти на компромисс с самим собой. Можно есть сладкое, но - только в первой половине дня. Можно есть после 6, но это должно быть что-то легкое, или белковое. Чтобы не есть много вечером, надо насыщать организм необходимым количеством калорий в первой половине дня. Ну и не забываем, что есть после 6 это правило для сна в 21-22. Если вы ложитесь в 12-01 ночи, то время сдвигается, последний прием пиши по хорошему за 3-4ч до сна. Максимум за 2))

Заменять сухофруктами и пить много воды. Я так себя отучила от сладкого. Воды пью 2-2,5 литра в день и на сладкое не тянет. Иногда сухофрукты чуть пожую.

Рецепта нет. В беременность и гв, ела тоннами сладкое. После как отрезало, за год, я съела пару конфет и сегодня один кусочек торта 😄

После 6... Ну я вот ем, завтрак в 6 утра, перекус в 10, и обед в 14:30. И все. Я просто не хочу, ни есть, ни сладкое.
Про есть, так было всегда. Но при этом у меня маленькая активность, и я все равно пухну 🗿🤦🏼‍♀️

Поэтому лучше есть ПП сладости, и перейти на ПП - часто, но мало, и можно после 6-ти)))