Как бороться с бессонницей? Советы мамочек для здорового сна
Добрый день 🌞 больная тема для меня 😭😭😭😭😭 бессонница…..я не сплю ночами….днем болит голова, сил нет, как сонная амеба….. у кого такая проблема, кто чем спасается……пааааамагите
Лучший комментарий
Комментарии
Да измеряю, пью Допегит чтобы высоко не поднималась
Магний в таблетках перестал меня брать, купила жидкий в ампулах, за час до сна пью, мягко уводит в сон, правда ночью просыпаюсь в туалет, но уже не гуляю по ночам ) если проснулась в 7-8 утра, днем может клонить в сон, но только дома могу поспать, на работе не вариант ) когда на работе, то и вечером нормально засыпаю. Если есть возможность, отсыпайтесь конечно )
Такая же тема.. вторую неделю мучаюсь. Раньше быстрое засыпание было моей суперспособностью, а теперь часов до 2-3 ворочаюсь. Днем бывают посплю. Но в итоге за сутки не долее 7 часов выходит общего сна..
Я пила незадолго до сна чашку чая из мяты. Заранее приглашала свет везде, чтобы не было ничего возбуждающего глаза. Так же за час до сна без гаджетов/тв
Мне помогало
Я с 30 недели тоже спала. До самых родов. Спите тогда когда можете спать
Я с начала 3 триместра с бессонницей.
Ночью не сплю,а под утро засыпаю.Так и спасаюсь,потому что таблетки для сна не помогают🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Тоже самое, бессонница замучила. В туалет часто встаю когда усну, а когда лежу по три часа. Вроде и магний пью а сна нет