@ira.lutfullina2010 Эпидуральная блокада – это инъекция обезболивающих и противовоспалительных препаратов в эпидуральное пространство, находящееся между твердой оболочкой спинного мозга и тканями позвонков. Процедура быстро снимает боль и воспаление и возвращает пациента к привычному образу жизни.

Здравствуйте, поделитесь,как или чем именно укрепляете спину и шею.

@lesenok_16 хожу в тренажерный зал, там на тренажерах и с весами прорабатываю мышцы, отжимаюсь, подтягиваюсь. Упражнений много разного уровня, можно погуглить комплексы

Не была у них) только к терапевту ходила. Они же наверное только платно