Как избежать изменений фигуры при первой беременности?
Первая беременность, боюсь что разнесет как корову🙈🙈🙈 кто как спасался ?какие упражнения можно делать дома ? И что можно купить для поддержания груди, боюсь что такими темпами как она растет, отвиснет 😑
Комментарии
Ну не у всех же так, у меня подруга набрала 30, и за 5 лет так и не скинула, и жор у нее был просто ужас, не хочу быть толстой, страх номер 1 в жизни 😭😭😭🤣🤣
@grom_staff, слышала что на гв аппетит увеличивается сильно, но у меня такого не было🤷🏼♀️ и не хотелось особо, и некогда было, я успевала съесть банан и йогурт за весь день, и так первые 3 месяца жила, потому что ребенок 24/7 на груди был) я думаю если вы этого боитесь и не хотите, то сможете себя взять в руки, даже если у вас будет иначе, было бы желание как говорится)) сейчас наслаждайтесь своим положением, балуйте себя и не думайте об этом, кушайте что душе угодно 😁
Не жрать как свинка))) всю беременность ела немного, мучное редко, на ночь не ела, если хотелось, то ела фрукты/ягоды. Набрала 9кг, через неделю после родов была уже с талией в 63см, кожа Канеш в себя ещё месяца 2 приходила, но жирка не было почти сразу)
Ходила много, гуляла. Спортом не занималась, потому что угрозы были, береглась
Тоже боялась что меня разнесет , по итогу в первый триместр -6 кг из-за токсикоза, потом к концу беременности еле как вернула добеременный вес, но из роддома вышла снова худее чем была до беременности
Питание по методу тарелки: 50% овощи, 25% гарнир (углеводы), 25% белок (мясо, рыба, яйца и т.д.)
Активность по состоянию, в первом триместре у меня были только прогулки, потому что боялась делать физические упражнения, да и токсикоз был. Со второго триместра йога для беременных (на ютубе очень много) + прогулки. Но тоже все исходя из самочувствия, не заставляя себя. Конечно, чем больше срок, тем меньше двигаюсь, потому что сейчас уже живот тянет после 30 минут прогулки 😃 но лежать все равно нельзя, хоть немножко, надо стараться пошевеливаться.
У меня мама беременная весила больше ста килограмм, хотя до беременности была обычная, даже ближе к худенькой. И вот меня пугали, что я тоже такая буду)))) но нет, на 33 неделе прибавка примерно 10 кг, врачи хвалят, говорят немного набираю.
Не пугайтесь, если резкий набор будет. Я с 1 по 5 месяц вообще не набирала, а на 6ом разом 6 кг появилось)) это не значит, что теперь каждый месяц вы будете набирать по 6кг 😃
По поводу еды еще: я собираю вот такую тарелку себе, но без фанатизма. Ем обычную домашнюю еду, просто в каждом приеме у меня есть овощи обязательно. У меня зависимость от чайка со сладостями, я не могу вот без этого) ничего не будет от вкусняшек раз в день (ну и не килограмм конфет, естественно), при условии, если сладости не заменяют прием пищи, а употребляются в качестве десерта)
Я брала такой бюстгальтер арт 232466496
Он мягкий и более менее держит грудь, у меня грудь была в обхвате около 90 см и уже к 10 неделе стала 120😅😅 правда пока больше не росла, но тоже тяжеловато
@sanama мне удобно в нем, брала самый большой размер там на свои параметры. Попробуйте заказать и померить в пвз, там же можно будет вернуть если его домой не забрать.
@sanama черный такой же как первый ваш у меня есть, но мне он не очень удобен например оказался
@savdienko86, соглашусь, но из того, что я перемерила - более менее подошло. А Ваш вариант не рискнула пробовать в 100 раз 😄
Мой "поплыл" уже. Так-то сложно подобрать, а тут ваще тяжелая
Надо все же заказать.
Мало помогает, живот на сроке 20 недель, мне кажется огромный , к подруг вообще не было заметно
@grom_staff каждый индивидуален . Думайте лучше чтоб родить здорового малыша и в срок ) это самое главное. Набранные килограммы уйдут после родов , успокойтесь ,кушайте больше овощей ,гуляйте .
@grom_staff, от подпуг Ваш живот не зависит никак. И от веса тоже.
Ела одинаково, предпочтения стабильные.
1 раз + 20, 2ой раз +15
Первый раз живот - не видела ноги и была огромная как слон при росте 158
2ой раз миниатюрный живот.
Не бойтесь, там после родов поесть некогда будет вот и похудеете 😂 я за первый месяц жизни с малышом, скинула больше чем набрала за всю беременность 🤪