В 9 встаем, бодрствуем, в 11 первый сон, в 14 второй сон, в 19 третий сон. В 22-23 на ночь

В 9:30 -10 встаём.
2-2,5 ч бодрствования, сон примерно 45-60 мин.
Потом 3 ч гуляем, сон 1.-1,5ч . Три часа гуляет. Потом сон 45 мин пример. И три часа гуляет. И потом ночной сон уже. Ложимся 23 примерно иногда 23:30 . Для меня это идеальный график, потому что без меня она не спит но ночной сон, а раньше я не могу ложиться, и потом спим с ней , не встаём рано.

У моей режим такой:
Встаёт утром где-то в 10, 2 часа бодрствует, потом первый сон 40 минут, потом 2 часа бодрствования, сон 1,5 часа, 2 часа бодрствования, сон 40-60 минут, 3 часа бодрствования и ночной сон