Болит горло при глотании 4 дня: что делать, если сдавливает и больно глотать, когда лежишь?

Девочки, как облегчить боль в горле, если я уже 4й день болею, боль в горле утизла, темпы сегодня нет уже, но при глотании будто сдавливает горло 😑 особенно если лягу. Боль и так до конца не прошла ещё, я полоскаю и пшыкаю ангал.
Как лягу, так кашляю и чувствую сдавливающую боль в горле при глотании. Есть способ это облегчить?