Последней точкой стало то, когда поднялась на третий этаж и чуть не задохнулась от одышки.
Худела при помощи подсчёта калорий. После сброшенных 20 кг пошла в зал и на аквааэробику.
В общей сложности скинула 37 за 1,5 года.
Сейчас общий сброшенный вес составляет 46 кг.

После классного лета 2024 - пиво, шашлыки, сладкое, фастфуд и тд, в конце июля я встала на весы и мне стало дурно - 81 кг... Рост у меня 180. С 1 августа я начала интервальное голодание 16:8, те 8 часов кушаешь, потом 16 часов нет, пила только воду и чай без сахара. Для меня завтрак и обед в приоритете всегда был, поэтому начинала голодание с 16-17 часов, при этом я убрала булки, хлеб заменила рисовыми хлебцами, шоколад, печенье, конфеты, оставила только кофе с сиропом 2 раза в неделю примерно и иногда мороженое естественно в то время когда кушать можно, убрала фастфуд, чипсы. К новому году я весила 73 кг))) первая неделя была ломка по всему и жуть как кушать хотелось, потом уже норм было) есть специальное приложение интервальное голодание,удобно там отмечать когда закончил последний прием и когда начинается голодание, там сразу видно когда можно кушать, плюс расписано по часам что происходит в организме)

У меня последняя капля это заход в примерочную с плохим светом 😅 честно, ничто лучше не работает. Там сразу все прелести вылазят и возвращают с небес на землю) дома в зеркале это одно…

После родов сильно поправилась,стала потеть.Никак не могла взять себя в руки.С маленьким ребенком постоянно какие-то перекусы по быстрому.Вес был 90.8.Сейчас пью таблетки,вес 83.От них хочется много пить и мало есть.Побочек от них у меня нет.

Мне не подходит пятиразовое
Питание, которое везде навязывают. Моё-это 2 раза в день, при чем как правило все что я хочу, а хочу я бутерброд чаше всего( не разрешала себе на протяжении 8 лет!) более менее полезный хлеб, рыба/ прошутто и т д) и тренировки, телу без них плохо совсем , то рука болит, то спина.

Вот и мне захотелось сбросить идеально 10кг. А ещё посмотрев фото какая была фигура 10-15 лет назад прям загорелась, что пора за себя взяться..

У меня похудение после родов тронулось в тот момент, когда начала с коляской много ходить. Много и достаточно интенсивно. Ела как слон на гв) Потом дочка перестала спать в коляске, я и ходить перестала. И вес встал. Конец истории моего похудения))

Подсчет калорий в fat secret и в тренажерку пошла. За полтора года было -23 кг. Худела плавно. Сейчас трохи налипло за полтора года на фоне стресса от эмиграции, около 4 кг. Надо скидывать

Подсчёт кбжу - это в первую очередь. До этого ходила в зал, но ела все подряд, не худела, но когда добавила к залу подсчёт бжу, то пошёл результат

Я сбросила 7 кг, не так и много, но лично для меня-много) критической точкой стало то, что на мне перестали сходиться джинсы, я старалась не смотреть на себя голую, переодевалась быстрее, чтобы муж не рассматривал, поняла, что мне очень не комфортно и это не я.
Начала считать калории, сделала дефицит, почистила в общем и целом свой рацион. Из активности только 10 тысяч шагов, на большее не было времени

Похудела после того, когда я заметно поправилась и моя мама сказала, что боится, что я буду такой как она. Мама всю жизнь полненькая.
Похудела на подсчёте калорий. Скинула тогда 20 кг, но я очень переборщила, кожа да кости. Поднабрала чуть и красотка. Вес держу уже лет 10.

Перестала нравится сама себе. Стала считать калории. За 3 месяца -10 кг

Последней точкой стало то, когда поднялась на третий этаж и чуть не задохнулась от одышки.
Худела при помощи подсчёта калорий. После сброшенных 20 кг пошла в зал и на аквааэробику.
В общей сложности скинула 37 за 1,5 года.
Сейчас общий сброшенный вес составляет 46 кг.

1. Отражение в нижнем бельё заставляло подташнивать. Вещи становились маленькими. Я поняла, что покупаю мешковатое, чтобы скрыть бока и жирки на спине под лифчиком.
2. Тренажёрка не моё. Я начала с питания. Питание это главное. Я не про пп. Я не могу себя ограничивать. Я придерживалась и сейчас продолжаю дефицит калорий и считаю бжу.
3. С 78 кг. Сейчас мой вес меньше добеременного 59.5 кг. Рост около 172 см.
4. Да, я сдавала анализы😆 Потому что мне КАЗАЛОСЬ, что я ем как и обычно, но толстею. Вот реально. До сих пор не верится, что дело в еде, но это факт. Анализы идеальные были.

После 2 родов нахожусь в бесконечных попытках похудеть. Пробовала всякое и для себя сделала выводы такие. Что анализы не имеют никакой роли. Значение имеет только количество еды и всё. Идеально для меня есть не больше 2 раз без перекусов, при чем могу реально обожраться до отвала. Постоянное подъедалово повышают сахар в крови, поджелудочная нон-стоп ишачит и весу сложнее уходить.
Плюс сложнее переесть. Ну естественно очень важно количество ккал и состав еды. С более качественным составом и качество тела лучше и темпы каплю выше. А если ещё и спорт добавить - это точно будет успех.
К сожалению, с возрастом метаболизм замедляется, если его не разгонять постоянным спортом (что редко кто готов), то чтобы быть тростинкой придётся сложить зубы не полку. Как пример, так же Гурченко, та же Волочкова, и прочие, которые в своих интервью никогда не скрывали, то фактически сидят на голодной диете и почти ничего не едят. (Ну это для тех, кому ближе к 40 и старше)

Когда перестало нравится отражение в зеркале тогда и начала худеть, начинала с питания всегда, шла на марафон к лягушке и потом уже как в привычку входило норм питаться и тренироваться

Было когда-то до беременности минус 40. Ща опять разожралась. В этом году цель - привести себя в порядок. Питание, подсчёт калорий, делала дома мили с Лесли Сансон. Это и помогло. Сейчас планирую делать то же самое.

Сперва подняла капельницами железо. Сразу силы и энергия появились. В зал хотелось каждый день, энергию некуда было девать.

Начните с питания. Хотя бы уберите все сладкое , недели на 2 строго, потом уже не захочется сильно. Отвыкните. Пересмотрите питание, чтобы было достаточно белка и не хотелось после еды «догнаться» сладеньким. Пейте много теплой воды. Ужинайте рано, завтрак максимально попозже. А там уже смотрите на свое тело, и добавляйте спорт. Сразу все сложно, быстро можно перегореть и наесться еще больше

Было 100500 попыток похудеть последние 3 года🫡

Сейчас я просто решила ходить 10 тысяч шагов. И считать калорий.
И даже если есть срывы, я просто на следующий день ем снова определенное количество калорий.
И стараюсь не корить себя за лишнюю еду.
Наладила сон.
Минус 8 кг за два месяца.
Отражение в зеркале радует

Анализы вам и для себя лучше сдать и не только гормоны , а и общие в целом , чтоб понимать , что в принципе с организмом твориться и что сейчас на данном этапе есть , чтоб по итогу можно было отслеживать и по ним состояние организма . А на сколько -у каждого по разному , если человек 120+ , то он и 15-20 кг может скинуть в первый месяц , ибо там и отеков много внутренних, они уйдут первыми , а с 60 можно и 5кг месяц мучать , ибо не особо много запаса у организма. Ну, и спорт зал тоже зависит от веса , если он большой , то должен быть очень грамотный тренер , а лучше начать с бассейна и легкой аэробики , чтоб не нагружать суставы , которым и так не легко