Вопрос к худеющим и похудевшим 😄
Что было последней точкой,после чего вы решили похудеть и это реально вышло.с чего начинали,сразу пошли в зал? С какого веса похудели И на сколько ? Сдавали ли какие-то анализы?
Лучший комментарий
Комментарии
После классного лета 2024 - пиво, шашлыки, сладкое, фастфуд и тд, в конце июля я встала на весы и мне стало дурно - 81 кг... Рост у меня 180. С 1 августа я начала интервальное голодание 16:8, те 8 часов кушаешь, потом 16 часов нет, пила только воду и чай без сахара. Для меня завтрак и обед в приоритете всегда был, поэтому начинала голодание с 16-17 часов, при этом я убрала булки, хлеб заменила рисовыми хлебцами, шоколад, печенье, конфеты, оставила только кофе с сиропом 2 раза в неделю примерно и иногда мороженое естественно в то время когда кушать можно, убрала фастфуд, чипсы. К новому году я весила 73 кг))) первая неделя была ломка по всему и жуть как кушать хотелось, потом уже норм было) есть специальное приложение интервальное голодание,удобно там отмечать когда закончил последний прием и когда начинается голодание, там сразу видно когда можно кушать, плюс расписано по часам что происходит в организме)
У меня последняя капля это заход в примерочную с плохим светом 😅 честно, ничто лучше не работает. Там сразу все прелести вылазят и возвращают с небес на землю) дома в зеркале это одно…
После родов сильно поправилась,стала потеть.Никак не могла взять себя в руки.С маленьким ребенком постоянно какие-то перекусы по быстрому.Вес был 90.8.Сейчас пью таблетки,вес 83.От них хочется много пить и мало есть.Побочек от них у меня нет.
@svetopusik Скажите, пожалуйста, а где приобретаете?
Мне не подходит пятиразовое
Питание, которое везде навязывают. Моё-это 2 раза в день, при чем как правило все что я хочу, а хочу я бутерброд чаше всего( не разрешала себе на протяжении 8 лет!) более менее полезный хлеб, рыба/ прошутто и т д) и тренировки, телу без них плохо совсем , то рука болит, то спина.
Вот и мне захотелось сбросить идеально 10кг. А ещё посмотрев фото какая была фигура 10-15 лет назад прям загорелась, что пора за себя взяться..
У меня похудение после родов тронулось в тот момент, когда начала с коляской много ходить. Много и достаточно интенсивно. Ела как слон на гв) Потом дочка перестала спать в коляске, я и ходить перестала. И вес встал. Конец истории моего похудения))
Подсчет калорий в fat secret и в тренажерку пошла. За полтора года было -23 кг. Худела плавно. Сейчас трохи налипло за полтора года на фоне стресса от эмиграции, около 4 кг. Надо скидывать
Подсчёт кбжу - это в первую очередь. До этого ходила в зал, но ела все подряд, не худела, но когда добавила к залу подсчёт бжу, то пошёл результат
@yauhenia, даа это была прямо идеальная форма) но такой худой сложно долго держаться. Сейчас 60 примерно, в целом довольна как выгляжу. Вот прочитала этот пост, вспомнила бабка как девкой была и думаю надо возобновлять тренировки)
@luke_im_your_mother, сейчас тоже хорошо! Но третья фото сверху это прям вообще 😍
@yauhenia, дааа)))) там еще и плечики и ручки были подкачанные, эххх!!! Надо возвращаться в зал 💪
Я сбросила 7 кг, не так и много, но лично для меня-много) критической точкой стало то, что на мне перестали сходиться джинсы, я старалась не смотреть на себя голую, переодевалась быстрее, чтобы муж не рассматривал, поняла, что мне очень не комфортно и это не я.
Начала считать калории, сделала дефицит, почистила в общем и целом свой рацион. Из активности только 10 тысяч шагов, на большее не было времени
Похудела после того, когда я заметно поправилась и моя мама сказала, что боится, что я буду такой как она. Мама всю жизнь полненькая.
Похудела на подсчёте калорий. Скинула тогда 20 кг, но я очень переборщила, кожа да кости. Поднабрала чуть и красотка. Вес держу уже лет 10.
Перестала нравится сама себе. Стала считать калории. За 3 месяца -10 кг
Последней точкой стало то, когда поднялась на третий этаж и чуть не задохнулась от одышки.
Худела при помощи подсчёта калорий. После сброшенных 20 кг пошла в зал и на аквааэробику.
В общей сложности скинула 37 за 1,5 года.
Сейчас общий сброшенный вес составляет 46 кг.
@alex-mommy согласна))
Но сейчас с праздниками этими расслабилась знатно))
Есть уже плюсик на весах (
🫨🫨 вы такая стройняшка, откуда в вас столько лишнего веса было
@nuahulenam, офигеть)) два разных человека)) насколько лишний вес добавляет возраста 😨
1. Отражение в нижнем бельё заставляло подташнивать. Вещи становились маленькими. Я поняла, что покупаю мешковатое, чтобы скрыть бока и жирки на спине под лифчиком.
2. Тренажёрка не моё. Я начала с питания. Питание это главное. Я не про пп. Я не могу себя ограничивать. Я придерживалась и сейчас продолжаю дефицит калорий и считаю бжу.
3. С 78 кг. Сейчас мой вес меньше добеременного 59.5 кг. Рост около 172 см.
4. Да, я сдавала анализы😆 Потому что мне КАЗАЛОСЬ, что я ем как и обычно, но толстею. Вот реально. До сих пор не верится, что дело в еде, но это факт. Анализы идеальные были.
@arustamova расскажите, как вы считаете каллории? Как, например, посчитать в котлете, в салате или в лазанье? 🤔
@ptitsa666, ссылка
Вот здесь расписано, как считать многосоставные блюда.
Так же через этот сайт можно и посчитать, вполне удобно)
Для простой еды, я использую приложение фатсикрет.
После 2 родов нахожусь в бесконечных попытках похудеть. Пробовала всякое и для себя сделала выводы такие. Что анализы не имеют никакой роли. Значение имеет только количество еды и всё. Идеально для меня есть не больше 2 раз без перекусов, при чем могу реально обожраться до отвала. Постоянное подъедалово повышают сахар в крови, поджелудочная нон-стоп ишачит и весу сложнее уходить.
Плюс сложнее переесть. Ну естественно очень важно количество ккал и состав еды. С более качественным составом и качество тела лучше и темпы каплю выше. А если ещё и спорт добавить - это точно будет успех.
К сожалению, с возрастом метаболизм замедляется, если его не разгонять постоянным спортом (что редко кто готов), то чтобы быть тростинкой придётся сложить зубы не полку. Как пример, так же Гурченко, та же Волочкова, и прочие, которые в своих интервью никогда не скрывали, то фактически сидят на голодной диете и почти ничего не едят. (Ну это для тех, кому ближе к 40 и старше)
Действительно лучше без перекусов?
Я просто наоборот всегда думала, что лучше с перекусами, чтобы не сорваться потом
@yauhenia лучше без. Любая еда даёт скачок сахара. Но есть определенные заболевания, когда увы без перекусов нельзя. Поэтому тут надо смотреть по организму, можно или нет. Можете попробовать и посмотреть на свое самочувствие, например выбрать 3 приема: завтрак, обед, ужин легкий
Когда перестало нравится отражение в зеркале тогда и начала худеть, начинала с питания всегда, шла на марафон к лягушке и потом уже как в привычку входило норм питаться и тренироваться
@amore-amore, у меня было минус 5 кг, но по фото все 10🤣
Было когда-то до беременности минус 40. Ща опять разожралась. В этом году цель - привести себя в порядок. Питание, подсчёт калорий, делала дома мили с Лесли Сансон. Это и помогло. Сейчас планирую делать то же самое.
@yauhenia да ну, были силы и мотивация просто. Сейчас эта песня хороша, начинай сначала 🤪 но тогда года три держался вес. Потом беременность, гормональные препараты перед беременностью и всё. Поплыла 🤣
Сперва подняла капельницами железо. Сразу силы и энергия появились. В зал хотелось каждый день, энергию некуда было девать.
А какие показатели у вас были, что капельницы пришлось ставить
@solnyshko2020, не сильно низкие, но таблетки ни одни не поднимали
Начните с питания. Хотя бы уберите все сладкое , недели на 2 строго, потом уже не захочется сильно. Отвыкните. Пересмотрите питание, чтобы было достаточно белка и не хотелось после еды «догнаться» сладеньким. Пейте много теплой воды. Ужинайте рано, завтрак максимально попозже. А там уже смотрите на свое тело, и добавляйте спорт. Сразу все сложно, быстро можно перегореть и наесться еще больше
@olgafiskova, чем дольше промежуток без еды, тем лучше для сбрасывания веса. Если нет заболеваний
@vikkis_, это типа интервальное голодание?
Было 100500 попыток похудеть последние 3 года🫡
Сейчас я просто решила ходить 10 тысяч шагов. И считать калорий.
И даже если есть срывы, я просто на следующий день ем снова определенное количество калорий.
И стараюсь не корить себя за лишнюю еду.
Наладила сон.
Минус 8 кг за два месяца.
Отражение в зеркале радует
Супер результат! А с какого веса худели,если не секрет?!)
@nata.lozza, ну и я не отказывалась от своей любимой еды и сладкого
Анализы вам и для себя лучше сдать и не только гормоны , а и общие в целом , чтоб понимать , что в принципе с организмом твориться и что сейчас на данном этапе есть , чтоб по итогу можно было отслеживать и по ним состояние организма . А на сколько -у каждого по разному , если человек 120+ , то он и 15-20 кг может скинуть в первый месяц , ибо там и отеков много внутренних, они уйдут первыми , а с 60 можно и 5кг месяц мучать , ибо не особо много запаса у организма. Ну, и спорт зал тоже зависит от веса , если он большой , то должен быть очень грамотный тренер , а лучше начать с бассейна и легкой аэробики , чтоб не нагружать суставы , которым и так не легко
@nata.lozza, в таком случае однозначно нет , как бы тренер не хотел обезопасить , лучше не стоит , да и бег вам любой противопоказан, максимум -шаги и то , в приделах разумного
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, ну вот да. Я пока и причину боли до конца не нашла ,конечно и хотела бы вернуться в зал,но боюсь усугубить ситуацию с коленом .поэтому бассейн кажется мне все таки прекрасной альтернативой.
@mama_lapochki_dochki_i_dvyh_sinochkov, здравствуйте, по каким урокам занимаетесь, можно ссылку?
Последней точкой стало то, когда поднялась на третий этаж и чуть не задохнулась от одышки.
Худела при помощи подсчёта калорий. После сброшенных 20 кг пошла в зал и на аквааэробику.
В общей сложности скинула 37 за 1,5 года.
Сейчас общий сброшенный вес составляет 46 кг.