Девочки, когда начали спорт после ЕР: ощущения и выпады? Через 3 месяца ноги как у куклы – это нормально?
Девочки, когда вы начинали заниматься спортом после ЕР? Какие были ощущения? У меня прошло 3 месяца, поделала выпады. Такое ощущение, что ноги как у куклы от тела оторвало. Может у меня еще таз на место не встал? Можно ли вообще приседать и дедать выпады? #первыйпост
Комментарии
Год! Оба раза, это ровно то время, когда я начала чувствовать свое тело, как до родов. До этого было страшно, было ощущение как у вас.
Я на тренер но посоветовала бы ещё совместить растяжку и пилатес, что бы тело лучше слушалось вас, нам даже после силовых тренер говорит обязательно нужно остаться на растяжку, потянуть мышцы, тонус снять на валике прокатать
6 месяцев это норма, организм восстанавливается
Такие вопросы лучше с трениром обсуждать,у всех разное восстановление после родов) а так не спешите,вы все же человека родили, успеете спортом заняться,здоровье важнее)
Та я без тренера. Просто дома по 10 мин заниматься решила.
С разрешения вашего гинеколога. Только он знает историю ваших родов, осложнений и всего прочего, результаты анализов и состояние организма. Когда организм будет готов, тогда и можно.
Но зарядку, гимнастику никто не запрещает делать, конечно. Речь идет об интенсивных тренировках 😊