Как вернуть жизнерадостность и избавиться от пессимизма?
И вот 4 января. Выходные проходят неплохо, но будто мимо 😂😅
В последнее время я очень сильный и тревожный пессимист. Хотя всю жизнь было наоборот. Мне ничего не нравится, недовольно ворчу на окружающих, придумываю плохой сценарий дальнейшего и живу уже в нем, хотя его ещё нет 🤷🏼
Муж говорит, что я схожу с ума и периодически с безопасного расстояния кидает в меня шоколадкой, чтобы я не грустила
Как вернуть жизнерадостность? 😁
Комментарии
Было , когда была в декрете , доходило до панический атак сильных, накручивала и приписывала себе всё вплоть до болезней )
Прошло, как вышла на работу 😃
Находить у себя/у дочери/у мужа/у близких болезни это тоже имеет место быть 😅
А я уже работаю... Не полный день, но все равно отвлекаешься) однако, не помогает 😂
Сходить к психотерапевту поговорить. Они бывает еще на дефициты назначают обследование, если видят, что не по их части пришли. Мне прям психиатр говорила, что сначала назначают на гормоны щитовидки сдать, сахар и тд. А если по их части, ну какое-то например травмирующее событие было когда-то, то назначают противотревожные препараты, и вроде как лучше начинают люди жить) ну я в душу не лезу, но и жалоб вроде не пишут тут. Много кто смотрю обратился к врачу и принимает лекарства. Но вам не факт что надо, бывает и дефициты или можно психотерапией справится. Я тоже тревожная, но мыслями себя сама торможу, когда накручивать начинаю.
Я уже пару лет такая 🥲
С рождением ребёнка ухудшилось
Послушаю
Я была тревожная всю жизнь, но эта тревога не мешала мне в целом радоваться тем вещам, где проблем нет. А теперь я будто ищу проблемы во всём 😅
По описанию похоже на недостаток кислорода или интоксикация СО2
Не зацикливаться на родительстве
Искать и реализовывать радости для других (если для себя пока не получается)
Найти хобби или дело по душе (не только сериалы смотреть для отдыха, что-то еще поискать)