День 2 новогоднего челленджа 🎄 сегодня качаем ноги и ягодички.
Все указания по повторениям на картинках. Желаем круг упражнений . Затем отдыхаем минуту. И еще два круга! (Видео как обычно выложила)
*вы спрашивали , какая я в обычной жизни , а не на сушке : получайте 🫠🥲😆 вес на сцене 50 кг , сейчас - 55 кг 👹 но зато я чувствую себя фертильной самкой с сисями и попой ( и даже улыбка до ушей) 😂
Уже села на сушку опять между прочим с девочками с марафона, чтобы было веселее)) Чемпионат мира ждёт 🤠
Алина, подскажите пожалуйста. Почему во время тренировки становится плохо? В глазах темнеет, в ушах звенит, соответственно бросает в жар. По здоровью все отлично, проходила обследование. Вроде не переусердствую. На беговой 1 раз стало плохо. Теперь боязно
Может какой то определённый вид тренировок нужен?
Здравствуйте! Не знаю точно по резинке, но резинку мы выбираем так, чтобы осилить указанное количество повторений. Можно начать с самой легкой и постепенно менять на более тяжелые (когда становится легко).
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, когда лучше кушать: до тренировки или после? И за сколько часов?
Если тренировка поздняя (в 21-22 например), как быть?
@alina_nasyrowa, интересно, спасибо. Но вот не поняла про загрузку в последнюю неделю в первый день 5 литров воды, дальше 3, а когда слив идет на какой день?