Какие витамины пить при упадке сил и недостатке железа?
Девочки мб что-то попить, витамины какие-нибудь? (Сдавала анализы в недостатке было железо,пропила курсом)
У меня систематический упадок сил, рассеянность,особенно днем, вечером иначе прилив сил бывает.
Высыпаюсь вроде бы, от сна 2-3 часа и не трогайте меня не кто 🦥
Смотрю на мужа он полон сил, ремонт делает, работать успевает и я тюлень
Комментарии
@irisha_irisss, ааа я имела ввиду, что после пробуждения от ночного сна)
@malinkaa97, вот все что вы описали,так может депрессия проявляться еще
Железо месяца 3 надо пить, чтобы восстановить, проверяли как? Нужно по ферритину смотреть, гемоглобин может быть в норме, а ферритин начал падать и уже симптомы проявляются, а если и гемоглобин низкий это уже вообще
Витамин д можно попить ещё, только не вместе, хотя бы в разное время суток
@malinkaa97 мне сорбифер в беременность хорошо поднимал, но не всем подходит слышала
Ещё главное не совмещать с молочкой, чаем, кофе
@malinkaa97 с молочной прям совсем не усваивается, хотя бы часа 2-3 надо ждать между приемом
«Какие-нибудь» смысла пить нет
Надо искать свои дефициты и их восполнять
@malinkaa97 надо проверить, да и другие показатели тоже не помешает. У меня был витамин D очень низкий, 7 а норма от 30, тоже постоянно упадок сил был, не выспалась, просыпалась уже уставшая и без сил. Пропила месяц, сдала, результат 27 и действительно стала намного лучше себя чувствовать, просыпаюсь и не чувствую себя разбитой как раньше.
@vspominay, такое чувство, что я со стадии беременности не вышла 😁
Тогда вечно хотелось спать, лежать, отдыхать и сейчас так же. Хотя в беременность дефицита не было
Я витамин с пьют потом через время чувствую как энергия прям прибавляется и настроение норм по утрам