Как справиться со страхом возможного развития событий?

Как справиться со страхом возможного развития событий?

Принять самый худший вариант. Смириться с тем, что у вас не будет того, о чем вы мечтаете. Или что произойдет самое плохое. Принять и прожить это.

Прострадать.

Счастье=реальность - ожидания

Пока вы не получаете желаемую реальность из мечт, вам больно.

Нужно прожить потерю мечты и фантазий. Все бессилие и отчаяние и безнадежность.

Это очень сложное состояние, когда вы держитесь за свои надежды и фантазии о будущем, а потом жестко падаете в реальность. Как будто раз в месяц сами себе ножом в живот бьете.

И вот эта вся «вера в лучшее» и «надейся на мечту» — это способ завести себя в депрессию.

Я бы конечно сказала, что когда окончательно отпускаете — все приходит само. Но думать эту мысль — это как раз не отпускать. И держаться за это ожидание, которое бьет ножом в живот.

А смиряться с тем, что этого никогда не будет — это очень страшно. И кажется что лучше держаться за надежду, но на самом деле нет, это болото которое затягивает в себя и не дает дышать.

Ваши надежды и ожидания — это дьявольские тиски из Гарри Поттера, а вы в них Рон Уизли.

Не дайте вашим ожиданиям задушить вас.

#заметки_психолога