@anstsia, если мясо ела нормально, то могла и не пить совсем, от общего питания за день зависит. В баночке 30гр белка, примерно 100гр нужно в сутки. Можно бобовыми добирать белок, яйцами, мясом.. я мясо не люблю особо, поэтому мне проще было иногда 2 экспоненты выпить
У меня из-за железа такое было