Девочки, вопросы про первый намаз: земной поклон, ноги, колени, намазник. Помогите новичку!

Девочки всем добрый ночи. Я знаю что здесь многое девушки читают намаз и у меня к вам такой вопрос, подскажите мне пожалуйста.

Утром я совершила свой первый багымдат намаз и я этому очень рада🥰. Но во время чтения я столкнулась с некоторыми действиями к которым не была готова. Как оказалось на практике все иначе, чем в теории. Я выучила наизусть весь намаз и была в себе уверена, но когда встала на жай намаз у меня появилось сильное чувство страха, что я могу сделать неправильное движение. Я попыталась успокоиться и начала читать. И так в чем же заключаются мои вопросы:

1)как правильно ставить ноги при земном поклоне, я посмотрела много видео но так и не поняла сгибать пальцы или нет

2) при земном поклоне колени должны быть вместе ?

3)Не мешает ли вам ваш намазник когда вы с земного поклона вновь встаёте прямо?
Мне очень мешал например, какой длины намазник вы одеваете?

Буду очень благодарна вашим ответам 🌸