Добрый вечер, девочки кто беременел и рожал с грыжей позвоночника и протрузиями на пояснице? После двоих детей у меня эти проблемы со спиной. Лечу, раз в полгода курс массажа прохожу, хожу на йогу и стретчинг для поддержки. Но стоит поднять тяжелое сразу дает о себе знать спина. Хотелось бы поити за третьим, но боюсь из за спины.